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21 avril 2012 6 21 /04 /avril /2012 09:00

Ah des légumes !!! Mon fils adore ça !

En tout cas ses flans n'ont pas fait long feu, c'est leger et bon !

Je les ai trouvé sur le blog d'Albérie ou il y a plein de recettes sympa !

Papillons-de-brocolis.jpg

Pour une plaque de papillons, il nous faut :

* 300gr de brocolis cru * 2 eoufs * 100gr de fromage blanc

* Ciboulette * Sel * Poivre

 

- Faire cuire le brocolis 15 min dans l'eau bouillante et le rincer de suite sous l'eau froide pour qu'il garde sa belle couleur verte

- Epluchez et découpez en rondelle les carottes (violette pour moi)

- Les faire cuire dans une casserole d'eau 15 min

- Mettre le brocolis, les oeufs, le fromage blanc, le sel et le poivre dans le bol du cook'in : 30 sec Vit 10

 

- Garnir vos empreintes papillons avec un brin de ciboulette pour le milieu du corps

- Ajoutez des petites rondelles de carottes pour le bas des ailes et 1/2 rondelle de carotte pour le haut des ailes

- Versez la préparation aux brocolis

 

- Faire cuire 25 min à 180°c

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Published by Carine de mes r7 - dans Papillons
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commentaires

Lillise 27/04/2012 12:18


sympa ce petit flan, en plus on peux tester avec d'autres légumes !

Carine de mes r7 29/04/2012 21:49



Ah oui je pense que d'autres légumes irait très bien ! Mais mon fils est un accro aux brocolis



corinnette 22/04/2012 21:42


ils sont si jolis tes papillons heu je veux dire tes flans


bonne soirée

Carine de mes r7 23/04/2012 10:11



Tu m'as fait rire !!! Ca donne envie de les manger !


Tres bonne semaine !



lebon pequery françose 22/04/2012 19:32


très sympas ces papillons!excellente idée!merci!

Carine de mes r7 23/04/2012 10:08



C'est vrai que ça a beaucoup plu, je pense que la forme y est pour quelque chose , lol



alberie26 22/04/2012 13:11


c'est sympas d'avoir testé :) ils sont superbes en forme de papillon j'adore !!! gros bisous

Carine de mes r7 23/04/2012 10:06



Merci du partage !! Ca a été vite englouti ! Bizs



Yolande 21/04/2012 21:24


ils sont superbes tes petits flans !!!

Carine de mes r7 23/04/2012 10:05



Merci Yolande, ca a beaucoup plu aux enfants !



Bienvenue sur mon blog culinaire. N'hésitez pas à me laisser un commentaire !! 

 

Si vous réalisez une de mes recettes, envoyez moi la photos à mesr7@live.fr

Je me ferai un plaisir de les mettre à l'honneur sur mon blog